Oppdag kraften i kontrollert bevegelse

Styrk kjernemuskulaturen. Forbedre kroppsholdning. Finn balanse.

Utforsk Tjenester Vår Metode

Velkommen til PilatesHarmoni

Fleksibilitet

Våre metoder forbedrer bevegelighet og frigjør stive ledd. Gradvis tilpasning gjør at alle kan oppleve fremgang.

Kjernestyrke

Fokus på magemuskulatur, rygg og bekken gir en sterk kjerne, som er grunnlaget for all bevegelse.

Pusteteknikk

Riktig pusteteknikk øker oksygenopptaket, reduserer stress og forbedrer utførelsen av øvelsene.

Holdning

Forbedre din kroppsholdning for å forebygge ryggproblemer og oppnå bedre koordinasjon i hverdagen.

Vår unike Metode

Harmoni-teknikken

+

Vår spesielle tilnærming kombinerer tradisjonelle Pilates-prinsipper med moderne bevegelsesvitenskap. Fokus på presis bevegelseskontroll og bevisstgjøring av kroppens stilling gir optimal utvikling.

Progressiv utvikling

+

Vi tilpasser nivået etter dine behov, med systematisk progresjon fra grunnleggende til avanserte øvelser. Dette sikrer kontinuerlig forbedring og forebygger stagnasjon.

Individuell tilnærming

+

Hver deltaker får personlig veiledning tilpasset sine unike behov. Våre instruktører observerer nøye og justerer øvelser for optimal nytte.

Integrert pustesystem

+

Vi lærer deg hvordan du kan koordinere pust med bevegelse for økt energi, fokus og kroppskontroll - en sentral del av vår filosofi.

Hvorfor velge PilatesHarmoni?

Erfarne instruktører

Fleksible timer

Moderne fasiliteter

Små grupper

Helhetlig tilnærming

Erfarne instruktører

Våre instruktører har minimum 5 års erfaring og kontinuerlig faglig utvikling. De kombinerer solid teoretisk kunnskap med praktisk erfaring for å gi deg best mulig veiledning.

Fleksible timer

Vi tilbyr timer tidlig morgen, lunsjtid og kveld for å passe din timeplan. Vårt bookingsystem gjør det enkelt å finne tid som passer for deg.

Moderne fasiliteter

Våre lokaler er designet for optimal komfort med premium utstyr, behagelig temperatur og god akustikk for en avslappende atmosfære.

Små grupper

Maksimalt 8 deltakere per klasse sikrer personlig oppfølging og gir instruktøren mulighet til å tilpasse øvelser til hver enkelt.

Helhetlig tilnærming

Vi ser på hele mennesket og tilpasser treningen etter dine behov, mål og fysiske forutsetninger for en bærekraftig utviklingsprosess.

Våre Tjenester

Gruppetimer

Dynamiske timer i små grupper med fokus på flyt og progresjon. Perfekt for deg som vil trene med andre.

  • Maksimalt 8 deltakere
  • 45-60 minutter per økt
  • Ulike nivåer tilgjengelig
1200 kr / månedlig
Bestill Nå

Privattimer

Populært

Én-til-én timer tilpasset dine spesifikke behov. Ideelt for nybegynnere eller ved spesielle utfordringer.

  • Personlig tilpasset program
  • Fleksibel timeplan
  • Dybdegående teknikk
750 kr / per time
Bestill Nå

Workshops

Fordypende sesjoner med fokus på spesifikke temaer eller kroppsområder. Perfekt for å ta treningen til neste nivå.

  • 3 timers intensive økter
  • Detaljert materiell inkludert
  • Begrenset antall plasser
950 kr / per workshop
Bestill Nå

Ukentlig Timeplan

07:00 - 08:00

Morgen Flyt

Nivå: Alle med Ingrid
Bestill
12:15 - 13:00

Kjerne Express

Nivå: Middels med Thomas
Bestill
17:30 - 18:30

Full Kropp Focus

Nivå: Avansert med Maria
Bestill
09:30 - 10:30

Rolig Start

Nivå: Nybegynner med Anders
Bestill
16:00 - 17:00

Fleksibilitets Fokus

Nivå: Middels med Lise
Bestill
18:45 - 19:45

Dynamisk Kveld

Nivå: Alle med Johan
Bestill

Hva våre klienter sier

❝

Etter seks måneder med PilatesHarmoni har jeg opplevd en betydelig forbedring i min ryggfleksibilitet. Instruktørene er utrolig oppmerksomme og tilpasser øvelsene perfekt til mitt nivå.

Kristin Andersen

Medlem i 8 måneder

❝

Som kontorarbeider har jeg slitt med holdningsproblemer i årevis. PilatesHarmoni har lært meg teknikker som har styrket kjernemuskulaturen og forbedret min holdning betydelig.

Markus Olsen

Medlem i 1 år

❝

Pusteteknikken jeg har lært hos PilatesHarmoni har transformert min treningsrutine. Jeg føler meg mer fokusert og har bedre utholdenhet under øvelsene.

Eva Nilsen

Medlem i 6 måneder

Bestill Time

Ta det første steget mot en sterkere og mer fleksibel kropp. Fyll ut skjemaet, så kontakter vi deg innen 24 timer for å bekrefte bestillingen.

Enkel bestilling

Fleksible timer

Ingen bindingstid